Espraiar

Lá encontrei um tempinho para vir escrever sobre a Meia Maratona de Sevilha, que teve lugar no passado Domingo, dia 21 de Dezembro.
A partida da deslocação para Espanha foi no Sábado bem cedo. Num autocarro que nos foi cedido pela Câmara Municipal de Loures, ali foi um grupo de atletas e respectivos familiares rumo a Sevilha. Desta vez, para além da companhia do Daniel e do meu pai, tivemos também a companhia da minha mãe.

Depois de nos instalarmos no Hotel MonteCarlo, local habitual de estadia, fomos com a família Mota passear pelas ruas de Sevilha, onde aproveitámos para tirar algumas fotos. Chegando as 17h00, fomos todos treinar cerca de 30 ' ao longo do Rio Guadalquivir, e que paisagem lindíssima. A Mariana, que também treinou connosco, era vê-la maravilhada eheheh.
Relativamente à Meia Maratona, quis arriscar. Parti bem na frente para não perder tempo, pois um dos meus objectivos era melhorar a minha marca - 1h24,26 feita na Meia Maratona da Nazaré. Os 1ºs Kms fui a um rítmo apro…

Foi no passado Domingo, dia 14 de Dezembro de 2008, o 1º Meeting blogger, encontro de atletas bloguistas que se conheceram neste meio internauta e que partilham a mesma paixão desportiva - o Atletismo. Este encontro teve lugar em Tomar com iniciativa do nosso amigo atleta Luis Mota - TomaraCorrida.
Foi um dia inesquecível, apesar do mau tempo de chuva que se fez sentir. Tive a companhia fiel do meu pai e do Daniel, companheiros da vida airada, que é sem dúvida saudável.
O ponto de encontro do grupo foi no Convento de Cristo, que fica situado no ponto mais alto desta magnífica cidade. Ali, podemos deliciar-nos com a paisagem espectacular que rodeia este lindíssimo castelo. Aproveitámos assim, para tirar algumas fotos enquanto os nossos companheiros de convívio ainda estavam para chegar. O local de encontro não podia ser mais acertado, tal a magia que aquele castelo e o seu meio envolvente da natureza nos transmite. Simplesmente fantástico e aconselho a toda a gente a visitá-lo.
A manhã …

Olá, olá pessoal!! Devo comunicar-vos, amigos bloguistas, que ultimamente a minha vida não me tem permitido vir aqui. E agora ao visitar o blogue do meu pai e grande Amigo deparei-me não só com as mensagens de grande incentivo que sempre me dá como também com os vossos comentários e... Obrigada!! Não estava à espera dessas palavras! Desejo-vos bons treinos com muita saúde sempre, que é o mais importante! E vamo-nos vendo nas corridas e voltarei, assim espero, brevemente a dar-vos notícias por aqui. Até breve!

Foi neste Domingo passado, dia 12 de Outubro, que decorreu a XI Meia Maratona da Ribeirinha na Moita, sendo a 3ª vez consecutiva que participo na mesma (1ª vez na Mini Maratona).
Devo dizer que inicialmente fui para esta corrida com o intuito de treinar, por iniciativa do meu treinador, mas ao ver que tinha alguma hipótese de ficar bem colocada arrisquei mais um pouco. Foi o que fiz. Sentia-me bem e fiz a corrida de trás para a frente, para ver o que dava. Fui a uma média de 4'20 ao km. Ao longo do percurso fui encontrando companheiros que me deram uma enorme ajuda para finalizar bem a corrida. O Daniel também me acompanhou logo no início mas devido à carga de treino que teve no dia anterior disse-me para seguir ao meu rítmo.
Quando se trata de provas longas, noto que é sempre bom termos companhia no decorrer do percurso, é uma forma de entreajuda e também uma maneira de não adormecermos no rítmo, não sei se convosco acontece o mesmo. Dá-nos a sensação que custa menos. Obrigada a …

Como funciona?

Foi demonstrado que os efeitos do riso são absolutamente reais, e que funciona como uma peculiar vacina contra depressões e outros problemas mentais. Num curso de risoterapia, ensina-se a dar grandes gargalhadas durante uma média de cinco minutos seguidos. Nesse tempo, a risada ajuda a libertar as tensões acumuladas na coluna vertebral e nas cervicais. Esta ginástica hilariante também obriga ao funcionamento simultâneo de 400 músculos do nosso corpo e favorece a produção de encefalinas e endorfinas, que actuam como analgésicos e inibidores da dor. Fonte: Revista Super Interessante (Edição Especial 2008)

Portanto pessoal, vamos a rir!!! Eheheh

Ontem decorreu mais uma edição da Corrida de Sesimbra, uma prova em que gosto imenso de participar. Aquela paisagem magnífica de mar sempre presente ao longo do percurso de 10 Km, distância esta percorrida entre a marginal da Cidade e o longo Porto de Abrigo que nos leva ao retorno no Farol, com um sol explendoroso. É sem dúvida uma prova fascinante de se fazer, apesar das dificuldades sentidas no decorrer da mesma derivado ao facto de estar em início de época.

Fui 6ª classificada na Geral Feminina, sendo os Vencedores da Corrida, a Madalena Carriço e Rúben Brás.

Eis a Classificação Geral


E as fotos da autoria do meu Pai - o fotógrafo de serviço eheh

Pois é :) não consigo ficar muito tempo longe do meu Espraiar. E com as palavras de incentivo: "Quando é que escreves?"; e ainda para mais quando há úma pessoa bastante próxima a mim, e já vão saber quem é, que sentiu vontade de criar um blogue também e que já me está a ultrapassar aos pontos nestas andanças. Ah pois é!

Estou a falar do meu Pai - Joaquim Adelino - que resolveu criar um Espaço que cada vez mais me fascina. É bastante interessante, tal a paixão com que exprime e partilha as suas experiências. Não é por ser meu pai, mas vale a pena.

Aqui está:
Pára Que Não Pára

Foi na passada noite do dia 21 de Junho que decorreu a 2ª Edição da Corrida da Luz em pleno coração da Cidade de Lisboa. E como não poderia deixar de ser, eu estive lá.
Mais uma vez, como na passada edição, eu e os milhares de participantes da prova, percorremos algumas das principais vias da cidade. Esta prova tem um sabor especial, é feita à noite e não só, tem uma característica própria, a partida dá-se precisamente ao som do espectacular fogo de artifício que se nos depara no céu escuro bem à nossa frente. É realmente um espectáculo. A maioria dos participantes já no decorrer da corrida fica a olhar para cima para apreciar a beleza pirotécnica. Isso aconteceu comigo eheh!
O percurso foi idêntico ao do ano passado, com partida na Praça do Comércio, direcção a Santa Apolónia, regressando à praça do Comércio, Rua da Prata, Praça da Figueira, Rua da Betesga (a rua mais pequena da Cidade de Lisboa, para quem não sabe ;), Rossio, Restauradores, Av. Liberdade, Marquês de Pombal e regresso …

Logo pela manhã de hoje o meu pai mostra-me o Jornal Correio da Manhã, que já no decorrer desta semana ansiava por ver. Deparei-me com o esperado, na revista "domingo" que é adicional do referido jornal neste dia semanal - mais propriamente no espaço dedicado aos soldados do Ultramar em "A minha Guerra", em que visualizo a história de guerra do meu Pai.
Desde a minha tenra idade, o meu pai me vem contando episódios que passou no ultramar, que me fascinavam e fascinam imenso. Até que me fez a vontade - escreveu um relato das memórias vividas em África, antes que se lhe varressem muitas das lembranças por contar. Partilhou as experiências que teve naqueles anos, que não devem ter sido nada fáceis, momentos de medo, de luta pela sobrevivência, camaradagem, alguns de comédia tal o modo como as conta, enfim simplesmente adorei!


Como já referi atrás, o meu pai tem seguido as histórias de guerra relatadas no Jornal Correio da Manhã, ao Domingo. O que lhe deu vontade de part…

Hoje a minha prima Sónia é bebé e quero deixar-lhe aqui um grande beijinho. Prima Muitos Parabéns por mais um aninho e também por seres a pessoa que és, uma Querida! Muitas muitas Felicidades!

Parabéns ao bebé Gui!

E lá se foi mais um fim-de-semana, mais um muito especial!
Sábado, dia 29 de Março, foi o aniversário do Guilherme, o meu priminho, que completou o seu 1º aninho. Muitos Parabéns ao Gui, assim como aos papás, os meus primos Sónia e Filipe. Foi um dia muito bem passado, na companhia de familiares e amigos próximos dos meus primos. Quando se trata de convívio e união da família, são momentos sempre maravilhosos! Adorei!

12 km de Salvaterra de Magos 2008

Foi ontem, dia 30, a corrida de Salvaterra de Magos, onde percorremos 12 km em estrada rodeada pelos campos ribatejanos. Uma prova que me correu muito bem, consegui gerir o esforço no decorrer do percurso, terminando o mesmo com força e bem. Fui a 3ª Classificada com o tempo de 48,41 min. sendo a 1ª a Beatriz Cunha e a 2ª a Vera Nunes. Os meus Parabéns às duas, que estiveram muito bem. A nível da classificação masculina, o vencedor foi José da Luz.
Aproveitando o facto de estarmos no mês da enguia, depois da corrida houv…

É verdade, estive presente nesta corrida. E tal qual o ano passado não quis deixar em branco um comentário sobre a mesma. Foi neste Domingo que passou, dia 9 de Março, em Vila Franca de Xira junto da Praça de touros a concentração do evento. Apesar do mau tempo que se fez sentir, muito vento e alguma chuva, a massa atlética mostrou o prazer que é praticar esta modalidade seja quais forem as condições atmosféricas. Ah pois é! A prova principal registou um record de 1301 participantes. Sim senhor! Praticar desporto é que está a dar! Exactamente antes do momento da partida para os 15 kms, foi feito 1 minuto de silêncio em memória do nosso amigo Arménio... que ali correu em anos anteriores e que continuará presente, não fisicamente, mas nas melhores lembranças deixadas em seus amigos e companheiros do atletismo. Mais uma vez, o percurso bonito e agradável de se fazer, com os cenários que a organização nos habituou no decorrer do percurso - campinos em seus cavalos, para além dos campos ri…

É com tristeza que vos comunico, e obrigada pela informação Mister, que o nosso amigo e atleta Arménio Felismino, acabou por falecer vitima de leucemia. O funeral será hoje em Coruche, pelas 15h.
Conheci o Arménio há cerca de 8 anos, quando ambos fizémos parte da comitiva de atletas portugueses seleccionados pela Câmara de Loures, para participar num Cross em Paris, como podem verificar na foto em cima. Ele corria bastante e não só. Era também uma pessoa muito positiva para a vida, com um sorriso estampado no rosto e sempre com uma palavra para dizer. Um exemplo a seguir!
Não sei o que dizer... a vida é mesmo assim. Mas com certeza Arménio, estás e ficarás nos nossos corações. Até Sempre Amigo!

Ora, depois de algum tempo sem escrever no blogue, aqui regresso eu com este assunto que creio ser do interesse de todos nós. E por haver cada vez mais, infelizmente, vítimas da doença de AVC e muitas delas pessoas que nos são próximas, achei por bem tocar neste assunto, e resolvi fazer uma pesquisa sobre esta doença: o acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente por derrame cerebral, que pode causar sequelas irreversíveis se a pessoa não for atendida rapidamente.


O que é?
O acidente vascular cerebral (AVC) é caracterizado pela lesão no cérebro causada por um "acidente" num dos vasos sanguíneos que irrigam a região cerebral. Pode ocorrer por um entupimento desses vasos, impedindo a circulação sanguínea, caracterizando o "AVC isquémico", ou, ainda, um vaso sanguíneo pode romper-se e provocar uma hemorragia no cérebro. Nesse caso, a denominação é "AVC hemorrágico". Quais as causas?
O AVC pode ser causado por várias doenças, mas também existem fat…

Por consequência de um e-mail que recebi da minha amiga Lídia, decidi partilhar convosco esta frase... simplesmente Linda e que nos faz pensar.

" No dia em que passar por ti e não te sorrir, será o dia em que precisarei de um sorriso teu "