Espraiar

Foi neste Domingo passado, dia 12 de Outubro, que decorreu a XI Meia Maratona da Ribeirinha na Moita, sendo a 3ª vez consecutiva que participo na mesma (1ª vez na Mini Maratona). Devo dizer que inicialmente fui para esta corrida com o intuito de treinar, por iniciativa do meu treinador, mas ao ver que tinha alguma hipótese de ficar bem colocada arrisquei mais um pouco. Foi o que fiz. Sentia-me bem e fiz a corrida de trás para a frente, para ver o que dava. Fui a uma média de 4'20 ao km. Ao longo do percurso fui encontrando companheiros que me deram uma enorme ajuda para finalizar bem a corrida. O Daniel também me acompanhou logo no início mas devido à carga de treino que teve no dia anterior disse-me para seguir ao meu rítmo. Quando se trata de provas longas, noto que é sempre bom termos companhia no decorrer do percurso, é uma forma de entreajuda e também uma maneira de não adormecermos no rítmo, não sei se convosco acontece o mesmo. Dá-nos a sensação que custa menos. Obrigada a t...

Como funciona? Foi demonstrado que os efeitos do riso são absolutamente reais, e que funciona como uma peculiar vacina contra depressões e outros problemas mentais. Num curso de risoterapia, ensina-se a dar grandes gargalhadas durante uma média de cinco minutos seguidos. Nesse tempo, a risada ajuda a libertar as tensões acumuladas na coluna vertebral e nas cervicais. Esta ginástica hilariante também obriga ao funcionamento simultâneo de 400 músculos do nosso corpo e favorece a produção de encefalinas e endorfinas, que actuam como analgésicos e inibidores da dor. Fonte: Revista Super Interessante (Edição Especial 2008) Portanto pessoal, vamos a rir!!! Eheheh

Ontem decorreu mais uma edição da Corrida de Sesimbra, uma prova em que gosto imenso de participar. Aquela paisagem magnífica de mar sempre presente ao longo do percurso de 10 Km, distância esta percorrida entre a marginal da Cidade e o longo Porto de Abrigo que nos leva ao retorno no Farol, com um sol explendoroso. É sem dúvida uma prova fascinante de se fazer, apesar das dificuldades sentidas no decorrer da mesma derivado ao facto de estar em início de época. Fui 6ª classificada na Geral Feminina, sendo os Vencedores da Corrida, a Madalena Carriço e Rúben Brás. Eis a Classificação Geral E as fotos da autoria do meu Pai - o fotógrafo de serviço eheh

Pois é :) não consigo ficar muito tempo longe do meu Espraiar. E com as palavras de incentivo: "Quando é que escreves?"; e ainda para mais quando há úma pessoa bastante próxima a mim, e já vão saber quem é, que sentiu vontade de criar um blogue também e que já me está a ultrapassar aos pontos nestas andanças. Ah pois é! Estou a falar do meu Pai - Joaquim Adelino - que resolveu criar um Espaço que cada vez mais me fascina. É bastante interessante, tal a paixão com que exprime e partilha as suas experiências. Não é por ser meu pai, mas vale a pena. Aqui está: Pára Que Não Pára