Espraiar

Na passada Sexta-feira, tive uma grande surpresa. Quando cheguei ao Parque Urbano, local habitual de treino, deparei-me com a minha cunhada Soraia toda equipada para treinar. Fiquei muito contente de a ver ali, pois sei que gosta muito de correr. Era o 2º treino dela e fez a proeza de dar uma volta completa ao Parque sem parar. E tive todo o prazer de a acompanhar. Tem apenas 12 anos, muito tempo à sua frente. O importante é começar e gostar. Benvinda Soraia!

No dia 30 de Dezembro participei na São Silvestre dos Olivais. Nos dias anteriores fui atingida pelo maldito vírus da gripe, o que me dificultou um bocado a minha corrida nesta prova, pois ainda tinha muita tosse e sentia dificuldade em respirar. Mas mesmo assim fiquei contente com o resultado, terminei o percurso de 10 km em 6ª Classificada Feminina e com o tempo de 38'46. Tive a ajuda preciosa no decorrer da prova do Tiago Silva, o filho do meu Mister. Obrigada Tiago! Que está de Parabéns também pelo resultado e tempo atingidos, que mesmo esperando por mim na prova ainda foi o 5º Junior. Ainda fazias melhor com certeza! Local da Partida com a chuva a saudar-nos Aproveito para desejar a todos vós um Ano 2009 tal como cada um deseja. Felicidades!

Lá encontrei um tempinho para vir escrever sobre a Meia Maratona de Sevilha, que teve lugar no passado Domingo, dia 21 de Dezembro.
A partida da deslocação para Espanha foi no Sábado bem cedo. Num autocarro que nos foi cedido pela Câmara Municipal de Loures, ali foi um grupo de atletas e respectivos familiares rumo a Sevilha. Desta vez, para além da companhia do Daniel e do meu pai, tivemos também a companhia da minha mãe.

Depois de nos instalarmos no Hotel MonteCarlo, local habitual de estadia, fomos com a família Mota passear pelas ruas de Sevilha, onde aproveitámos para tirar algumas fotos. Chegando as 17h00, fomos todos treinar cerca de 30 ' ao longo do Rio Guadalquivir, e que paisagem lindíssima. A Mariana, que também treinou connosco, era vê-la maravilhada eheheh.
Relativamente à Meia Maratona, quis arriscar. Parti bem na frente para não perder tempo, pois um dos meus objectivos era melhorar a minha marca - 1h24,26 feita na Meia Maratona da Nazaré. Os 1ºs Kms fui a um rítmo apro…

Foi no passado Domingo, dia 14 de Dezembro de 2008, o 1º Meeting blogger, encontro de atletas bloguistas que se conheceram neste meio internauta e que partilham a mesma paixão desportiva - o Atletismo. Este encontro teve lugar em Tomar com iniciativa do nosso amigo atleta Luis Mota - TomaraCorrida.
Foi um dia inesquecível, apesar do mau tempo de chuva que se fez sentir. Tive a companhia fiel do meu pai e do Daniel, companheiros da vida airada, que é sem dúvida saudável.
O ponto de encontro do grupo foi no Convento de Cristo, que fica situado no ponto mais alto desta magnífica cidade. Ali, podemos deliciar-nos com a paisagem espectacular que rodeia este lindíssimo castelo. Aproveitámos assim, para tirar algumas fotos enquanto os nossos companheiros de convívio ainda estavam para chegar. O local de encontro não podia ser mais acertado, tal a magia que aquele castelo e o seu meio envolvente da natureza nos transmite. Simplesmente fantástico e aconselho a toda a gente a visitá-lo.
A manhã …

Olá, olá pessoal!! Devo comunicar-vos, amigos bloguistas, que ultimamente a minha vida não me tem permitido vir aqui. E agora ao visitar o blogue do meu pai e grande Amigo deparei-me não só com as mensagens de grande incentivo que sempre me dá como também com os vossos comentários e... Obrigada!! Não estava à espera dessas palavras! Desejo-vos bons treinos com muita saúde sempre, que é o mais importante! E vamo-nos vendo nas corridas e voltarei, assim espero, brevemente a dar-vos notícias por aqui. Até breve!

Foi neste Domingo passado, dia 12 de Outubro, que decorreu a XI Meia Maratona da Ribeirinha na Moita, sendo a 3ª vez consecutiva que participo na mesma (1ª vez na Mini Maratona).
Devo dizer que inicialmente fui para esta corrida com o intuito de treinar, por iniciativa do meu treinador, mas ao ver que tinha alguma hipótese de ficar bem colocada arrisquei mais um pouco. Foi o que fiz. Sentia-me bem e fiz a corrida de trás para a frente, para ver o que dava. Fui a uma média de 4'20 ao km. Ao longo do percurso fui encontrando companheiros que me deram uma enorme ajuda para finalizar bem a corrida. O Daniel também me acompanhou logo no início mas devido à carga de treino que teve no dia anterior disse-me para seguir ao meu rítmo.
Quando se trata de provas longas, noto que é sempre bom termos companhia no decorrer do percurso, é uma forma de entreajuda e também uma maneira de não adormecermos no rítmo, não sei se convosco acontece o mesmo. Dá-nos a sensação que custa menos. Obrigada a …

Como funciona?

Foi demonstrado que os efeitos do riso são absolutamente reais, e que funciona como uma peculiar vacina contra depressões e outros problemas mentais. Num curso de risoterapia, ensina-se a dar grandes gargalhadas durante uma média de cinco minutos seguidos. Nesse tempo, a risada ajuda a libertar as tensões acumuladas na coluna vertebral e nas cervicais. Esta ginástica hilariante também obriga ao funcionamento simultâneo de 400 músculos do nosso corpo e favorece a produção de encefalinas e endorfinas, que actuam como analgésicos e inibidores da dor. Fonte: Revista Super Interessante (Edição Especial 2008)

Portanto pessoal, vamos a rir!!! Eheheh